[摘要] 这一周市民都要记得带伞。上一周提醒带伞是因为要防着时不时出现的雨水，而从这一周开始，大家要记得带遮阳伞，因为要注意防晒了。
这一周市民都要记得带伞。上一周提醒带伞是因为要防着时不时出现的雨水，而从这一周开始，大家要记得带遮阳伞，因为要注意防晒了。
昨天是二十四节气中的小暑。从小暑开始，梅雨天也意味着要结束了。今天上午10点半，记者从市气象局获悉，绍兴昨天出梅。7月的天气将从前期的潮湿凉爽转变为高湿高热。从这一周开始到周末之前，因为受到高压的控制，天气将以多云或多云到晴为主，气温逐步回升，到了本周后期，气温可能接近35℃的高温线。
具体来说，今明两天多云到阴，局部有小阵雨，气温在30~31℃左右。周三周四晴或多云，白天气温进一步升高至34℃左右，天气会显得比较闷热，周末依然是以多云天气为主，午后局部可能出现雷阵雨，气温在24~34℃的样子。
梅雨之后的天气变化是，今后即使有雨，也不会再是缠缠绵绵的了，预报中出现的雨水，更多的是出现在午后或傍晚的雷阵雨，可能还会有电闪雷鸣，雨水来得快去得也快。此外临时性出现的强对流天气也会增多。比如好好的晴天里，忽然就乌云密布下起一阵暴雨。所以这一周虽然雨水少，但我们也需要注意雷电、短时强降水等局地雷阵雨天气的突袭。
还要关注的是台风，这也是盛夏里的一个附属品。今年第8号热带风暴“浣熊”已加强为强台风，预计将于8日白天进入东海东部海域，之后将逐渐转向东北方向移动。预计，“浣熊”对我省内陆无明显影响，但“浣熊”强度强，风力大，海上作业及过往船只需注意避让。对于绍兴来说，更多的影响可能是台风靠近时，我们感觉风力会比较大一些。
也是因为这次台风的作用，吸走了水汽，抽干了雨带，让盛夏很快来到了我们身边。也因为台风的外围影响，这一周的温度还不至于很高，但是热得让人汗流浃背的日子已经开始了。
小暑为小热，还不十分热。但小暑时节大地上已经开始不再有一丝凉风，所有的风中都带着热浪。
从养生角度看，小暑是人体阳气最旺盛的时候。小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。此外在小暑之后，饮食上要增加营养，多食清淡解暑的食物，如面条、薏米、粳米、绿豆、绿豆芽、苦瓜、冬瓜、番茄、黄瓜、丝瓜、蚕豆等，此外可以适当午睡以解夏季的疲乏。
民间还有“冬不坐石，夏不坐木”的说法。小暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过风吹雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，会诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病，所以中老年人一定要注意，不能长时间坐在露天放置的木凳上。
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